728x90 반응형 바디프로필운동1 바디프로필 준비과정 36일차~42일차 식단 그리고 운동기록. 83일간의 바디프로필 준비기간중 절반정도 되는 기간의 기록일지. 7월 26일 바디프로필 촬영후 2달이 넘은 시점. 하루하루 기록했던 일지를 7일단위로 묶어서 식단과 운동만 모아서 정리를 해놓을려고 한다. 식단(D-47~D-41) 닭가슴살 100g+고구마 100g+파프리카, 당근, 방울토마토 + 물 2리터 = 기본값 잇메이트 닭가슴살이 확실히 촉촉해서 먹기가 좋다. 렌지가 없어서 뜨거운물 을 통에 붓고 봉지째 넣어 3분간 데워서 먹었다. 그리고 당근과 아스파라거스는 볶아서 먹고 파프리카랑 방토는 생걸로 먹었다. 기름먹은 당근이 먹기가 좋아서 늘 볶아서 다녔는데, 아스파라거스는 생각보다 질기다는것을 알고 있는것만 먹고 그이후엔 구입하지 않았다. 닭가슴살만 따로 싸오니 귀찮아서, 뜨거운물에 봉지째 넣어서 데운.. 2020. 9. 29. 이전 1 다음 728x90
