728x90 반응형 눈바디1 바디프로필 준비과정 43일차~49일차 식단 그리고 운동기록. 83일간의 다이어트기록을 1주일 단위로 묶어서 올리는 주간일지. 7월26일 바디프로필 촬영을 하고 3달이 넘는 시점. 지난날의 기록들을 하나씩 보면서 하루 주6일 2회씩 운동하며 출근도 잘하고 도시락도 잘 싸고다녔는지 가끔 의문이 가기도 한다. 내가 이렇게 부지런했던가? 하면서 누군가에게 도움이 되길바라며, 식단과 운동일지를 올려보기로 한다. 식단(D-40~D-34) 기본값: 닭가슴살 100g+고구마 (탄수화물)100g+채소(방울토마토,파프리카,당근 등등) x3끼 닭가슴살100g+고구마 100g (4번째 식사) 냉동실에 굴러다니던 아보카도를 썰어서 올려왔지만, 아보카도의 식감을 별로 좋아하지 않는다는걸 깨달았다. 그리고 소스는 스리라차 소스를 주료 애용했다. 생당근 보다 기름에 볶은 당근이 뭔가 고소하고.. 2020. 10. 2. 이전 1 다음 728x90
