728x90 반응형 개인피티1 바디프로필 준비과정 22일차~28일차 식단 그리고 운동기록. 83일간의 바디프로필 준비를 하고 촬영한날은 7월 26일. 열심히 도시락 싸다니며 퇴근후 운동을 하던 그때를그리워 하며 하루하루 썻던 일지에서 식단과 운동일지만 쏙 빼낸 초간단 훑기형 일지를 만들고자 글적이는 공간. 식단(D-61~D-55) 22일차 까진 동일하게, 단백질100g(주로 닭가슴살) + 탄수화물 100g(현미밥or 찐고구마) + 채소+물2리터 냉동실에 있던 아보카도로 만든 과카몰리(아보카도+파프리카+방울토마토+식초조금) 해서 도시락에 싸다님. 당근은 생으로 주로 먹었다. 고구마도 도시락싸다닐땐, 껍질 까서 다녔네, 어느순간부터는 껍질채 먹음. 현미밥은 주로 집에서 먹었던 이유가, 회사에는 렌지가 없어서 냉장고 넣었다가 먹으니 밥은 잘굳어서 도시락에는 고구마만 넣어다녔다. 다이어트하고 처음으로.. 2020. 9. 27. 이전 1 다음 728x90
